W diecie dzieci trzeba szczególnie uważać na zawartość cukru, soli i wszelkich szkodliwych substancji. Przeważnie wystarczy dokładnie sprawdzać składy produktów spożywczych, ale czasem ciężko jest znaleźć takie, które nie zawierają białego cukru.
Jakie soczki są najlepsze dla dzieci?
Chyba każdy z nas lubi pić soki, bo są smaczne i zdrowe. Jednak wiele sklepowych pozycji zawiera wodę, cukier cy nawet syrop glukozowo – fruktozowy, zatem nie należą do zdrowych. Na pewno w sklepach z ekologiczną żywnością znajdziemy zdrowe soki dla dzieci, które są wolno wyciskane lub zimnotłoczone. Takie propozycje zawierają tylko naturalnie występujące w owocach cukry, dlatego też są bardzo zdrowe. Ich minusem może być dość wysoka cena w porównaniu z klasycznymi sokami. Dlatego też ciekawą alternatywą będzie samodzielne przygotowanie soku dla dziecku. Można go zrobić w blenderze, w sokowirówce lub w wolnoobrotowej wyciskarce. Tak przygotowany sok będzie w stu procentach naturalny i wolny od zbędnych składników. Najpopularniejsze są soki jednoskładnikowe, na przykład jabłkowy czy pomarańczowy, ale równie dobrze można mieszać smaku, uzyskując wartościową multiwitaminę. Większość dzieci lubi soki z dodatkiem banana, które mają konsystencję mleczka. Soki można dawać dziecku jako propozycję na pięć porcji warzyw i owoców, którą powinno się codziennie spożywać. Również mogą zastępować butelkę z wodą, gdyż świetnie gaszą pragnienie i są bardzo zdrowe. Na pewno każdy z nas chętnie się napije do śniadania szklanki świeżego soku.
Dzieci lubią słodkie rzeczy do jedzenia, dlatego soki z pewnością będą im smakować. Trzeba tylko mieć na uwadze, że naturalne soki bez konserwantów mają znacznie krótszą datę ważności niż klasyczne kartonowe, a więc trzeba je szybko wypić.